脂肪肝的合理膳食課件 預防脂肪肝飲食禁忌哪些

預防脂肪肝首先應該確保身體中代謝能力的正常，要知道的是，若是代謝能力低下的情況下，攝取的脂肪食物就非常容易堆積在肝臟之內，堆積到一定程度時，就會最終引起脂肪肝的形成。下面就預防脂肪肝的方式進行介紹：

預防脂肪肝要合理膳食：脂肪肝從中醫的角度來說是“痰郁互結”的結果。女性身體偏寒，加上缺少必要的運動，會導致氣血流動不足，肝臟的新陳代謝能力降低，無法及時排毒解毒。眼下不少熱衷于減肥瘦身的年輕女性，經常用蔬菜和水果代替主食。這樣極易引發營養缺乏性脂肪肝。

眼下不少熱衷于減肥瘦身的年輕女性，經常用蔬菜和水果代替主食。當人體無法獲得葡萄糖及脂肪燃燒時所需的氧化酶類時，就會動用身體其他部位貯存的脂肪、蛋白質來轉化為葡萄糖。當大量脂肪、蛋白質通過肝臟這一“中轉站”轉化為熱量時，就容易導致脂肪在肝臟滯留，引發營養缺乏性脂肪肝。

正確的飲食原則應該是：適當采取高蛋白飲食，減少油膩、高脂肪食品和甜食的攝入，盡量不要宵夜。肝病患者要尤其注意運動的動靜適宜，不可一整天也不運動，也不可進行劇烈的球類運動，選擇散步、爬樓梯等簡單的運動或者偶爾的游泳，但一定要長期堅持，不能懈怠。

預防脂肪肝要合理膳食：脂肪肝從中醫的角度來說是“痰郁互結”的結果。女性身體偏寒，加上缺少必要的運動，會導致氣血流動不足，肝臟的新陳代謝能力降低，無法及時排毒解毒。眼下不少熱衷于減肥瘦身的年輕女性，經常用蔬菜和水果代替主食。這樣極易引發營養缺乏性脂肪肝。

同時，太極拳、氣功以及瑜伽等運動也有利于按摩肝臟，加強機體內部調節功能，提高自身免疫力。但是這幾項運動都需要在專業的老師指導下才能開展，否則不僅不能強身健體，反而容易弄巧成拙。

專家介紹：飲食結構需要保持平衡，肥胖的人群是脂肪肝的高發群體，從這里也可以看出，長期攝取高脂肪的食物，最終會引起脂肪肝的幾率是非常大的，建議對脂肪食物的控制是預防脂肪肝的一個關鍵方面。