長期失眠的原因及解決方法 長期失眠會有什么后果

失眠其實就是晚上睡不著，白天精神不振，長時間失眠會讓人的情緒變得非常差，嚴重危害到自己的身心健康，在選擇治療失眠的同時要了解清楚長時間失眠的原因是什么？接下來我們一起來了解一下失眠的相關內容：

長期失眠的原因是什么呢？

1、精神疾病：精神分裂癥、情感障礙、抑郁癥、焦慮癥等。

神經官能癥、更年期綜合征等均可出現失眠。失眠者往往有心煩、多夢、畏光、怕聲、在白天容易頭暈、乏力、精神不振、記憶力衰退等癥狀。

2、慢性軀體疾病：如疼痛、心衰、慢性肺疾病、關節炎、慢性腎衰、帕金森病、腦血管病、腦炎等等。

許多疾病可以伴有失眠癥狀，如高血壓、腫瘤、腦血管疾病、冠心病、肝病等等病癥，這些疾病的某個階段會出現失眠的現象，或因疾病加重而影響到睡眠的質量，從而造成失眠，之后在疾病好轉后，失眠的癥狀可以減輕或是直接消失。

3、行為因素：心理生理性失眠、不良的睡眠衛生、作息時間不規則等。表示，在許多情況下，失眠的原因不易找到，按睡眠障礙國際分類則稱之為原發性失眠癥。

不良的生活習慣也會引發失眠的產生，如睡前喝咖啡或者是濃茶，看刺激性比較強的影視節目活者書籍，聽刺激性較強的音樂，下棋打牌無節制，嗜煙好酒等都容易產生失眠。

4、年齡因素：失眠與年齡有密切的關系，年齡越大失眠發生率越高，老年人入睡時間延長，年輕人一般幾分鐘就能入睡，而老年人平均40分鐘才能入睡，加之老年人睡眠時間淺、夜尿多，所以他們醒的次數也就多，這樣失眠的癥狀也隨之加劇。

生物鐘作用，有些失眠患者睡覺之前，會大量的飲水，這就造成了失眠患者半夜頻頻起夜，久而久之就會形成一個規律，也造成了失眠患者晚上失眠睡不著。

5、夢有害心理：不能正確看待夢，認為夢是睡眠不佳的表現，對人體有害，甚至誤認為多夢就是失眠。這些錯誤觀念往往使人焦慮，擔心入睡后會做夢。這種“警戒”心理，往往影響睡眠質量。

其實，每個人都會做夢，做夢不僅是一種正常的心理現象，而且是大腦的一種工作方式。在夢中重演白天的經歷，有助于記憶，并把無用的信息清理掉。夢本身對人體并無害處，有害的是認為“做夢有害”的想法，使自己產生了心理負擔。

溫馨提示：以上的詳細分析希望對大家有一定的幫助，長時間失眠對自己的身體是有一定影響的，為了自己的健康，一定要及時治療失眠，在平時失眠患者要學會釋放壓力，不要依靠藥物治療失眠，以免危害身體。