怎樣預防坐骨神經痛的病 坐骨神經痛單側腿麻痛怎么治療

坐骨神經痛是一種發病率很高的神經性疾病，該病的發病原因有許多，總的來說還是因為患者在平時不注意保護坐骨神經所導致的。由于坐骨神經是一種比較脆弱的神經，所以，建議大家能夠注意預防，那么有什么好的方法可以預防坐骨神經痛呢?

我們必須承認，只要運動我們的背部就容易疼痛，因為老化有些運動我們需要限制。最好的辦法是保持自己的身體柔軟和強壯并保持手指交叉。

1、抬腿，平躺于地板上，雙臂置于兩側。輪流抬起每個腳后跟，使腳后跟抬離地面10到20厘米，與此同時，腿保持伸直狀態。堅持，直到不舒服為止。重復5次。

2、預防坐骨神經痛：沿墻滑動，靠墻站立，雙腳分開與肩同寬，然后下滑，蹲伏，膝部彎曲約90度。從1數到5，然后上滑。重復5次。

3、預防坐骨神經痛：抬高臀部平躺在地板上，屈膝，使得腳平放在地面上。然后抬起臀部，胃肌繃緊，與此同時挺直背部。重復5次。

以上內容為大家詳細介紹了坐骨神經痛的預防方法，專家稱，對于坐骨神經痛的預防來講，其實沒必要刻意的去做，只需要大家在日常生活中能夠養成多運動少久坐的好習慣，就可以避免坐骨神經痛發病。