怎樣預防髕骨軟化癥 髕骨軟化癥康復方法有哪些

人的關節是由骨骼和連接骨骼的關節囊組成的，骨骼的表面包裹著一層軟骨，軟骨比較軟有著緩沖震蕩的功能，正常的軟骨面是光滑的，這樣可以使關節活動的時候減少摩擦力，軟骨的健康使關節正常活動的關鍵，那今天就來告訴大家髕骨軟化癥的預防方法都有哪些。

髕骨軟化癥的預防方法有，1，在平時生活中要盡量避免膝關節的劇烈運動，比如屈膝，下蹲，上下樓梯等，如果是很愛運動的人，在運動前一定要做拉伸運動，避免因為用力過猛導致關節受傷。

2，要控制自己的體重在正常范圍內，要避免過于肥胖導致自己關節負重壓力過大。

3，在飲食上也要注意多吃蔬菜水果，平時可以多補充一些蛋白質，增強骨質的免疫力。

4.女性平時要盡量不穿高跟鞋上下樓，這樣也可以有效的保護自己的關節，預防髕骨軟化癥的出現。

上面就是預防髕骨軟化癥的四個方法，那么如果得了髕骨軟化癥后，會有什么癥狀呢，接下來就告訴大家。

髕骨軟化癥的癥狀主要以關節附近的部位疼痛為主要特征，最常見的癥狀就是患者膝前方的髕骨疼痛，在正常走路的時候，一般不會太疼，主要是在上樓下樓，上山下山，上坡下坡時疼痛比較明顯，由于關節磨損患者還會出現關節積液。患者在平時活動時還會明顯感到關節有摩擦感。這些就是髕骨軟化癥的癥狀。

髕骨軟化癥的患者如果想要徹底治療就需要進行手術，如果只是服用藥物就只能減輕關節的疼痛，并不能從根本上治療髕骨軟化癥，所以是需要去正規的醫院做手術的。

平時運動量比較大或者經常需要上下樓梯的人，一定要按照上面說的預防髕骨軟化癥的方法好好預防，如果已經有了髕骨軟化癥的癥狀。最好盡早到醫院接受治療，避免后期病情嚴重導致無法徹底治愈，希望今天的內容能對大家有所幫助。