怎樣才能改善動脈粥樣硬化 有哪些方法能改善動脈粥樣硬化

動脈粥咽粥樣硬化的危害是非常大的。如果血管的健康出現了問題就會影響到全身的組織器官，從而引發很多嚴重的病癥，比如中風、偏癱、腦梗、猝死。所以動脈粥樣硬化的患者一定要積極治療，下面看看如何改善動脈粥樣硬化。

1、多吃可以清理血管的食物：動脈粥樣硬化患者都有血管堵塞的問題，平時要多吃一些對血管健康有益的食物。比如山楂、燕麥、黑木耳、茄子、紅薯、洋蔥等等，這些食物有疏通血管、增強血管彈性的作用，經常食用可以幫助緩解動脈粥樣硬化。

2、黑巧克力：黑巧克力對人體的健康是非常有有益的，因為它含有一種叫做黃酮素的物質，這是天然抗氧化劑，有保護心腦血管、降低膽固醇的作用，所以患者平時可以適當吃一些黑巧克力。

3、喝綠茶：綠茶屬于一種沒有經過發酵的茶類。它含有的兒茶酚可以降脂、降膽固醇、保護血管、對抗動脈粥樣硬化，所以患者平時多喝綠茶對血管健康是非常有益的。

4、增加葉酸的攝入：橙子、黃豆、綠葉蔬菜等食物含有的葉酸都非常豐富，補充足夠的葉酸可以防治動脈粥樣硬化，患者平時一定要多吃蔬菜。

5、吃香蕉：這種水果含有的鉀元素、鎂元素都非常豐富，有對抗動脈硬化、降血壓、保護心臟的作用，多吃還可以潤腸通便，所以患者平時可以適當吃一些香蕉。

動脈粥樣硬化對健康的影響是非常大的。患者一定要要按照醫生的吩咐積極進行治療，同時也要注意控制好自己的血壓和血脂水平，飲食上要合理搭配，少吃肉，多吃蔬果，保持規律運動控制好體重，這樣才可以控制好病情。