怎樣避免早孕最有效的方法 女性怎樣克服早孕反應

早孕會讓女性出現頭暈、乏力、食欲不振等問題，這屬于懷孕女性正常的生理現象，而這些現象讓很多的準媽媽非常的難受，急于想知道有哪些方法可緩解這一反應，下面就請婦科專家為我們支支招，希望對大家有所幫助。

一、心理戰勝

心情要保持輕松愉快;自學一些保健知識，以充分認識早孕反應，解除心理負擔。丈夫的體貼，親屬，醫務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮，增強孕婦戰勝妊娠反應的信心;另外還需要一個舒適的環境，多可使癥狀減輕。

二、飲食對策

注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲。在能吃的時候，盡可能吃想吃的東西。要減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反應的癥狀。改善就餐環境可以轉換情緒，激起孕婦的食欲。

三、適量活動

不能以為惡心嘔吐就整日臥床，否則只能加重早孕反應，如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴重，易生成惡性循環。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

早孕反應是懷孕初期正常的現象，大家一定不要驚慌，很多的女性朋友在面對這一問題時往往不知所措，上文已經很清楚的為大家介紹了緩解的方法，大家看過之后可試試，興許會收到意想不到的效果呢，最后祝大家健康。