怎么預防小人背后使壞 怎么預防小孩鼻炎

磨牙是我們大家很熟悉的一種情況，在大人和孩子中間都是很常見的，磨牙的人自身是沒有感覺的，也意識不到，但是會給同屋的人帶來煩惱，也會給磨牙的人帶來危害，尤其是小孩子，危害是比較大的，下面給大家介紹一下怎么預防小孩子磨牙。

1、睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

2、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環境。

3、盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等盡量避免。

4、多吃些含維生素豐富的食物。

5、要懂得如何緩解壓力，放松心情，調整心態。

6、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會

7、保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。

8、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。

9、日常飲食注意補充鈣質，定期驅蟲;

10、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持松弛;

希望家長們對于磨牙的寶寶多一些關心和關注，使孩子養成一個良好的飲食習慣，在睡覺前放松心情，并且保持健康的生活習慣，從生活中小細節當中引起注意，孩子的健康是每一個家長的心愿，希望家長們幫助孩子克服磨牙的習慣。