怎么預防妊娠紋繼續生長 怎么預防妊娠紋越長越多

妊娠紋是女性在懷孕期間才會出現的一種肌膚問題，一般多見于準媽媽的肚子上和脖子等部位，但是并不是人人都會長妊娠紋，關鍵還得看個人的體質，如果大家在懷孕的時候可以積極的做預防措施，那得妊娠紋的幾率就比較小了，可是怎么才能有效的預防妊娠紋生長呢?

1、控制體重增長，準媽媽體重增長過快不僅容易產生妊娠紋，對寶寶和自身的健康也極其不利。因此，在孕期保持平穩的體重增長是非常重要的。在懷孕的頭3個月中，準媽媽的體重應增加1—2公斤，而在4個月以后，每星期體重應增加0.5公斤左右。飲食一定要注意膳食平衡，三餐要有規律，多吃蔬菜和水果，吃飯切忌狼吞虎咽，吃得太快不僅會給胃增加負擔而且不利消化。高脂肪、高糖分的東西要少吃，避免宵夜，少吃零食。

2、增加皮膚彈性，在懷孕前，準媽媽就該注意適當做一些體育鍛煉，增加腹部肌肉和皮膚彈性。仰臥起坐、游泳、瑜伽都是不錯的選擇。懷孕后，也別停止運動，在醫生允許的情況下，散步、游泳、孕期體操都可以堅持下來。孕期鍛煉不僅能預防妊娠紋的產生，還能增加肌肉力量，促進自然分娩順利進行。

3、適度按摩，孕期按摩的好處多多，其中一點就是增加皮膚彈性，預防妊娠紋的產生。在按摩的同時可選擇一些橄欖油、嬰兒油等保持肌膚滋潤，讓按摩更容易進行，如果能配合使用專業的預防妊娠紋的按摩油，效果將更好。

所以，懷孕的女性要是不想身體上長妊娠紋的話，不妨按照以上方法積極的做好預防工作吧，女性在懷孕期間不部分都會長胖，但是應該學會控制體重，不能一下子讓體重飆升，還就就是要注意保養皮膚，根據醫生的建議適量的運動，懷孕期間應該多按摩。