怎么預防腦萎縮的方法有哪些 預防腦萎縮的藥物有哪些

腦萎縮一般都是發生在五十歲年齡以上的，病程是可以達到數年到數十年的，男性的發病率是會多于女性的，是可以分為彌漫性腦萎縮還有局限性腦萎縮的，是很多種疾病的神經影像學表現，那么腦萎縮有哪些有效的預防方法呢。

1腦萎縮有效的預防方法是有很多的，首先就是要有個均衡合理的飲食，吃的食物要清淡而富有營養，少吃一些比較油膩，甜膩的食物，要以高蛋白還有高維生素的飲食為主的，多吃一些蔬菜水果還有含微量元素的食物，禁煙忌酒，三餐也一定要規律，尤其是早餐，如果不吃早餐是會讓腦細胞缺乏氧氣跟葡萄糖的，容易讓大腦記憶力跟功能衰退的，導致腦萎縮的。

2也要保持一個樂觀的情緒，避免情緒過度緊張，思慮過度，遇到什么想不開的事的時候要豁達，心胸開闊，不要太過于斤斤計較，保持好安靜還有平和的心態，可以培養一些有益于身心的興趣愛好，像跳舞，下棋，練太極拳等，都是可以有效的緩解腦部神經的，可以進行一些適當的運動，是能夠增強體質，提高抗病能力，還能增強腦補血液循環和血氧供應。

3要預防腦萎縮還要去增強大腦的活躍度的，平時要經常讀書看報，寫寫算算，有規律的去運轉大腦，這樣才能不斷的促進大腦神經還有感官信息運動的活躍，能夠推遲腦細胞的老化，延緩腦萎縮的進程的，也要修身養性，如果七情失調就要去糾正，身體如果出現什么疾病異常也要及時發現治療。

腦萎縮有效的預防方法就是這些了，所以中老年人們要做到這些，能夠降低患上腦萎縮的幾率的，家屬們也要多陪陪中老年人，多聊聊天，老年人們自己也要有什么事情說出來，不要憋在心里，這樣是會對健康沒有好處的。