怎么預防堵奶和乳腺炎 預防乳腺炎的按摩手法

在各種婦科疾病當中，如果女性患有了乳腺炎這種疾病，會給女性的日常生活帶來很大的危害。尤其是哺乳期女性，這種疾病還會導致患者不能進行正常哺乳。那么，乳腺炎對女性傷害這么大，如何才能預防它的出現呢？

1、注意清潔：女性朋友一定要注意乳房的清潔，應該常用溫水和干而軟的毛巾擦洗乳頭，以增強表皮的堅韌性，這樣可以防止乳房皸裂，引發炎癥。

2、注意乳房按摩，平時少穿緊身衣、束胸裝，避免對乳房的擠壓。如果乳房感到脹痛或者乳房上有腫塊時，手法可以重一些。在自我按摩的同時，可稍用力擠壓乳房，把乳汁從乳頭擠出，反復幾次后，乳腺管就通暢了。

3、保持心情愉快：女性朋友應該保持情緒穩定，減少精神刺激，避免不良情緒，這對預防乳腺炎也是非常有益的。

4、合理飲食：為預防乳腺炎，女性朋友應該多食用谷類、全麥類、蔬菜及豆類食物。一定要少吃辛辣、刺激性食物，女性朋友還要少吃腌制品，因為這類食物中含有大量對女性身體有害的微量元素。

對于女性朋友來說，如果不重視自己的身體健康，不僅僅會患有乳腺炎這種疾病，還會患有其他的婦科疾病。所以女性朋友在日常生活當中，不僅要做好乳腺炎的預防，更要鍛煉好身體健康，抵御其他疾病的危害。