怎么樣讓胸部出奶 怎么樣讓胸部不流黃水

每一個女性都希望有一對豐滿而富有彈性的乳房，使之構成女性特有的流暢、圓潤、優美的曲線美。但是，乳房特別脆弱，很容易受傷。下面，教你一些讓乳房更“舒服”的方法。

一、改變飲食習慣

采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。

二、經常按摩乳房

輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。

三、穿穩固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。

四、試用熱敷

熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。

五、防止肥胖

對于過度肥胖的女性，減輕體重有利于緩解乳房脹痛。

六、補充維生素

飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂及維生素B群的食物。這些維生素有助于調節前列腺素E的制造。

七、切記胡亂用藥

有的人會胡亂吃消炎藥或是抗生素來止住乳房脹痛，這是錯誤的，并且是十分危險的。