早孕期間孕媽營養不良 早孕營養不良對胎兒的影響

女性懷孕之后都可能會出現嚴重的早孕反應，大多數都會表現出食欲不振、精神萎靡等現象，有的女性還會出現明顯的嘔吐癥狀，如果任其發展可能會引起營養不良，對于胎兒的健康發育也會產生一定的影響，因此要及時進行調理，可以選擇適當飲食、轉移注意力等方式來緩解早孕反應，下面就來介紹一下如何避免早孕反應導致的營養不良。

一、平時應該保持愉悅的心情：女性早孕反應，和孕激素明顯升高有一定的聯系，除此之外如果精神過度緊張和焦慮，也可能會導致早孕反應更加嚴重。就是應該注意心態調理，要保持愉悅的心情，特別是進餐的時候，可以適當聽一些音樂。

二、多吃容易消化的食物：平時應該注意合理的飲食調理，多吃一些容易消化和容易吸收的食品，可以減輕腸胃功能紊亂或者消化不良的癥狀，對早孕引起的嘔吐，有一定的輔助治療效果，平時可以適當的吃一些小米粥、烤面包或者餅干之類的食物。

三、注意少食多餐：孕婦如果出現了明顯嘔吐的癥狀，可以少食多餐，每天吃五餐到六餐左右，避免一次性吃得過多引起消化不良。

四、一定要飲食多樣化：女性懷孕之后要注意合理的飲食安排，多吃一些清淡的食物，避免對胃部產生不良的刺激，可能會引起炎癥的嘔吐癥狀。除此之外一定要飲食多樣化，適當的吃一些水果、肉類、青菜等，多種食物進行搭配，能夠增加食欲。

女性在孕早期如果出現嚴重的嘔吐的癥狀，可能會導致營養不良，而且會影響到胎兒的健康發育，所以要注意心態調理，并且保持良好的飲食規律，平時要注意飲食多樣化，適當吃一些清淡的食物能夠促進腸道蠕動，而且增加食欲。但是如果嘔吐非常嚴重，可以通過口服藥品或者物理治療來改善病情。