孕晚期按摩胸部下奶手法 胸部怎么按摩才不會下垂
孕晚期怎么按摩乳房,對于這個問題,相關人士表示,懷孕第5周左右,乳房開始改變,如乳頭變深、乳房正下方的血管越來越明顯。大約懷孕3~4個月,除了些微疼痛,偶而還會摸到腫塊,這是乳腺發達以及荷爾蒙分泌增加的緣故。準媽媽如果能做好孕期的乳房按摩,就能確保乳汁充足,保證母乳喂養順利!
孕晚期怎么按摩乳房
乳房按摩
第一步:用溫熱毛巾對整個乳房熱敷。
第二步:一只手橫放在另一側乳房上,另一只手壓在該手上,雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。
第三步:將雙手手指并攏放在乳房斜下方,從乳房根部振動整個乳房,然后用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。
第四步:從下面托起乳房,用雙手向上推壓乳房。
溫馨提示:以上按摩時雙手必須握住整個乳房,動作幅度要大如感到乳腺團塊從胸大肌上消失則有效,但嚴禁亂揉捏,以免乳腺受傷。
乳頭按摩
第一步:洗凈雙手,用肥皂水將乳頭外以環形法擦洗至乳房基底部(鎖骨處),分別清洗左、右側的乳房。乳頭應避免用肥皂清洗,以免洗去外層的保護性油脂,同時注意清洗痂皮。
第二步:清洗后用手托住乳房,自鎖骨下乳房基底部以中指和食指向乳頭方向按摩,以拇指和食指揉捏乳頭以增加乳頭韌性。
按摩時兩手拇、食指自乳房根部向乳頭方向按摩,每日2次,每次20下。
溫馨提示:可以用鈍齒的梳子自乳房根部向乳頭輕輕梳理,也能使乳腺管通暢,有利于產后哺乳。
Tags: