孕期血壓高飲食注意事項和禁忌 孕婦血壓高飲食注意事項和禁忌
高血壓是一種比較常見的疾病,懷孕期間患上高血壓的機會也是比較大的,因為孕婦的飲食比較滋補油膩,加上不注意控制體重很容易就會患上高血壓,這樣是比較危險的,很可能會影響胎兒的健康。高血壓的孕婦要控制好自己的血壓,由于不能長期吃降壓藥,因此飲食方面的調理就顯得非常重要,孕婦要多吃一些可以降血壓的食物,很多食物會影響血壓的穩定,下面是孕婦血壓高的飲食禁忌分享。
1、有高血壓的孕婦不可以吃太咸的食物,因為食鹽過度攝入會影響血壓的控制,導致血壓波動大,所以孕婦要盡量清淡飲食,每天鹽的攝入量控制在5克以下,烹飪食物的時候盡量不要用太多配料,醬料、醬油、雞精、味精等調味料都盡量不要食用。
2、避免吃高脂肪的食物,雖然脂肪是人體必需的營養物質,但對于高血壓的孕婦來說,如果攝入脂肪過量是不利于血壓控制的,特別是要減少動物性的脂肪的攝入,平時以用植物油來煮食物,最好是通過攝入不飽和脂肪酸補充營養。魚、海鮮含有的脂肪有益健康的,孕婦可以多吃魚類。
3、避免食用會導致肥胖的食物。高血壓的孕婦要控制好體重,吃多了高熱量的食物會導致肥胖,這樣是不利于血壓控制的,所以那些會含糖比較高的食物、高淀粉的食物、含糖飲料、油炸的食物都要少吃。
高血壓的孕婦要多吃富含優質蛋白的食物,如蛋類、魚類、豆類、低脂牛奶都是很適合孕婦的。增加蛋白質的攝入還有調節血壓的作用。此外,孕婦還要就是蔬菜水果多吃多吃新鮮的蔬菜水果,補充維生素和礦物質,對高血壓的治療也是有很大幫助的。
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