孕婦貧血怎么補最快最有效 孕婦貧血吃什么

貧血是生活中比較常見的一種疾病，盡管我們很注重平時對營養的攝入，可還是有很多人有貧血的現象，孕婦如果患有貧血，不僅常常會出現頭暈，吃飯沒有胃口，臉上蒼白，渾身無力等現象，而且還有可能會給肚子里的胎兒造成很大的影響，但是為了寶寶的健康，又不能吃藥，今天就來給大家說一下，孕婦貧血怎么補的快。

1，針對孕婦貧血，還是得通過食療。建議孕婦平時可以多吃些紅棗，紅糖，枸杞子，黑木耳，帶紅皮的花生等，還可以適當的吃些動物的內臟及血，例如，雞肝，豬肝，鴨血等等。飲食上盡量搭配合理。平時也可以多喝些排骨湯，牛奶等等。

2，孕婦貧血可以吃些豆制品，因為豆制品不僅對補血有很大的幫助，還會幫助孕婦分泌乳汁，例如，黃豆，紅豆，豆漿，豆腐等等，平時還應該多吃些富含豐富纖維的食物，例如，芹菜，胡蘿卜，玉米，紅薯等等。

3，孕婦平時應該多吃些蔬菜和水果，雖然瓜果中的鐵含量不是很高，可是水果中豐富的維生素可以對身體吸收鐵的幫助很大，如果是在孕期貧血比較嚴重的患者，應該去醫院根據醫生的建議，適當的通過藥物來進行補血。

平時建議孕婦可以適當的做些運動，例如，慢步，爬樓梯，做孕婦瑜伽等等，平時也盡量的不要熬夜，也不要過度的勞累，保證有個充足的睡眠，放平心態，沒事的時候可以多聽聽舒緩的音樂。