孕婦貧血吃什么補血效果最好女人 孕婦貧血吃什么補血效果最好最快

女性本來就會因為大姨媽的原因導致身體的輕微貧血。在懷孕的時候，因為運氣反應，很多孕媽媽都吃不下飯。導致很多孕婦會出現孕期貧血的癥狀。那么孕期貧血了，該吃些什么呢?孕婦貧血吃哪些水果比較好?吃什么東西比較好?孕婦貧血喝什么粥？我們一起來看一下吧。

對比與懷孕之前，女性朋友在孕期的血容量會增加，血液被稀釋之后，孕婦很容易會出現生理性的貧血狀態。可以通過多吃一些富含鐵元素的食物，能夠幫助我們身體來補血。其中櫻桃等鐵元素含量比較高的水果就非常適合貧血的孕婦食用。

1、櫻桃

櫻桃是含鐵量最高的水果。女性常吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血，同時櫻桃中富含鐵和維生素A，有駐顏美容的功效，可以是皮膚紅潤，消斑去皺。在補鐵的水果中，櫻桃實屬上品。維生素A能夠促進鐵質的吸收，因此準媽媽不妨多吃些富含維生素A的果蔬、牛奶、蛋黃等，這樣不僅能夠促進人體吸收鐵質，更有助于準媽媽營養的均衡。

2、菠蘿

菠蘿中富含的維生素C的含量很高。而且，菠蘿中還含有了鈣元素、磷元素還有身體所需的鐵元素。在中醫方面認為，菠蘿具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功效。非常適合孕期的媽媽們。

3、草莓

草莓屬漿果，草莓中富含鐵，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍。

對于準媽媽來說，沒有一種水果是絕對禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了。由于水果大多含糖量較高，而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足，因而過多攝入水果不僅容易造妊娠糖尿病，也會影響寶寶生長發育所必需的蛋白質等的攝入。

草莓屬漿果，草莓中富含鐵，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍