孕婦貧血吃什么補血最好 孕婦貧血怎么補?

女性懷孕之后，身體會出現一系列的變化，尤其是一個人的營養需要兩個人一起吸收，期間很多孕婦就會因為鐵質攝入的少，或是吸收的不好，從而會出現貧血這種疾病，下面主要給大家介紹一下孕婦貧血怎么進行食物補充呢?

紅棗蓮子桂圓湯

材料：棗(干)25克，蓮子30克，桂圓肉30克，冰糖20克。

做法：

1、將蓮子用水泡發，去皮去心。

2、紅棗去核。

3、 紅棗、蓮子、桂圓肉一起放入砂鍋里。

4、加適量清水，煎煮至蓮子熟爛。

5、 加入冰糖調味即可。

健康提示：

紅棗：味甘、性溫、補中益氣、治虛、潤心肺、生津補血、可養顏抗老化。

參棗湯

材料：紅棗5枚，人參片10克，冰糖1小塊。

做法：

1、紅棗洗凈，和人參片一起放在小鍋內，加水一杯，小火燜煮1小時間。

2、加入冰糖待溶化即可。

健康提示：

人參：味甘、性溫、可大補元氣，氣旺則精氣神自然足。

　杞子南棗煲雞蛋

材料：枸杞子20克，南棗10枚，雞蛋2個。

做法：

1、將枸杞子、南棗、雞蛋加適量的水一起放在鍋中煮熟。

2、蛋熟后去殼取蛋再同煮10分鐘。

健康提示：

杞子南棗煲雞蛋補虛勞、益氣血、健脾胃。

鯉魚補血湯

材料：黑豆4兩，生姜2片，紅棗10粒，鯉魚1條，陳皮一小塊，胡椒粉適量。

做法：

1、鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾凈，加少油在鍋中，略煎至金黃色。

2、將黑上去瓤丹并清洗乾凈，放入鍋中，不用放油，炒至豆衣裂開，再用清水洗乾凈，備用。

3、紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗乾凈，備用。

4、水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮10分鐘，再轉文火煮一個半小時，最后放入鯉魚，煮30分。

健康提示：

鯉魚補血湯滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫。

總之，上述介紹的這些食物都是很好的補血的食物，對于緩解孕期女性的貧血是非常的有幫助的，建議孕期女性一定要多吃這些有利于補血的食物，另外也可以適當的吃一些鐵制劑補血，也是非常的有利于補血的。