孕婦可以吃紅米紅豆嗎 孕婦吃紅豆的功效與作用壞處

孕婦成為了家庭中的核心人物，對于飲食方面家人都比較關心，腹中胎兒的所吸收的營養物質都是來源于媽媽所食用的營養物質，所以孕婦的飲食搭配合理是很重要的，那么孕婦吃紅豆對胎兒好嗎?紅豆的作用與功效?

孕婦是可以吃紅豆的，在懷孕的初期胚胎發育的還比較小，這時候需要的營養相對來說也少一些，所以平時只要是正常的飲食就可以輕松滿足腹中胎兒的需求，等到懷孕中后期的時候再開始加強孕婦的營養，剛剛懷孕只需要經常休息就可以，避免久坐久站，不要有太大的生理和心理壓力，因為懷孕初期的時候，胚胎在孕婦子宮內并不穩定，所以如果做太激烈的運動容易造成流產的現象。

紅豆是豆類食物的一種，孕婦本身是特別需要多吃一些豆制品和奶制品的，所以紅豆可以放心食用，但是一定要注意食用量，不要一次吃的太多，紅都含有豐富的蛋白質、多種維生素、而且紅豆內鐵的含量相當豐富，而這些營養物質恰恰都是孕婦所需要的。

懷孕后的女性特別容易出現腳氣水腫等現象，這時候適量的吃一些紅豆可以有效的改善這些癥狀，紅豆還具有利尿通便等功效，因為紅豆含有大量蛋白纖維，有助于促進體內毒素的排出，預防便秘的效果很不錯。

紅豆屬于藥食同源的一種食物，具有很好的保健作用和超高的藥用價值，紅豆的營養很豐富，碳水化合物的含量高，而且其中還含有豐富的維生素e、鎂、磷、硒、鈣等成分，傳統醫學理論認為紅豆具有不錯的清熱解毒功效，對孕婦和胎兒的健康提供了更大的保障。