孕婦到底要不要吃愛維他 孕婦到底要不要吃藻油dha用量多少
相信對于懷孕的女性朋友來說，都會或多或少的了解到DHA的有關知識。很多人說DHA對于寶寶發育有很大影響，懷孕的女性要吃DHA來給寶寶補充營養，甚至從備孕期就要開始吃。那么，DHA到底是什么，孕婦到底要不要吃DHA呢？
DHA到底是什么?
DHA（二十二碳六烯酸）為ω - 3 多不飽和脂肪酸，俗稱腦黃金。是對人體具有生理調節功能的重要脂肪酸。DHA 是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所占比例最大，約占50%，因此，特別對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。ω-3 是人體不能自身合成而必須由食物中獲取的，稱為必需脂肪酸。
孕婦到底要不要吃DHA
很多女性朋友在懷孕之后都會被建議吃DHA，那么到底孕婦需不需要吃DHA呢？吃了真的會對寶寶有幫助嗎？
在懷孕期，孕婦需要補充大量的營養，DHA是多不飽和脂肪酸，也是神經系統細胞生長和維持的重要元素，因此，在懷孕期間補充DHA對于孕婦和未來寶寶都會有一定的幫助。尤其是DHA是大腦和視網膜的重要構成成分，對于胎兒的智力和視力發育幫助很大。
孕婦什么時候需要吃DHA
既然DHA有著這么多的好處，那么什么時候開始吃DHA最好呢？DHA是優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分，也是促進視網膜感光細胞發育的重要物質，而胎兒一般是從第三周開始發育自己的中樞神經，6-8個月大腦皮質結構基本定型。
所以，孕婦需要在此之前就開始給嬰兒補充DHA，促進寶寶大腦和視力發育。如果嬰幼兒缺少了DHA，可能會造成視力和智力發育緩慢等情況，對于寶寶成長不利。
一般來說，建議孕婦每天補充300mg的DHA，這樣基本上可以滿足準媽媽和寶寶一天的需要。
DHA的功效
DHA除了對嬰幼兒有著促進視力和智力發展的作用之外，還有著改善記憶力、降低甘油三酯含量、預防老年癡呆的功效。
改善產后抑郁癥 促進腦細胞、視網膜發育 促進嬰幼兒智力、視力發育 延長具有早產兒風險孕婦的妊娠期 降低甘油三酯含量，改善血管功能 提高記憶力，改善和預防老年癡呆。
