孕婦吃什么最有營養對身體好 孕婦吃什么最有營養對胎兒好主食

其實科學飲食不僅僅對于自己身體有好處，還能預防各種疾病出現，對于孕婦來說更是這樣，但是正確的飲食知識對于孕婦來說都有什么呢?很多時候不是盲目的跟風飲食，這樣不會達到一定的目的和效果，有時候還會增加身體負擔。

1、主食及豆類的選擇是孕婦需要的，這是因為這些食物中含有一些微量元素，可以預防胎兒出現各種疾病，還可以提高身體免疫力，增加身體素質，比圖說糙米、玉米、紅豆、黑豆、紅薯等。

2、肉、蛋、奶類的選擇也是孕婦必須的，這樣可以補充很多鈣質，因為不管人處在什么樣的階段，都需要補鈣，而且對于孕婦來說更是因為自己身體的特殊性，孩子需要長身體，也需要補充一定的營養，經常可見的比如說豬肉、牛肉、雞肉和蝦皮等。

3、蔬菜也是孕婦身體需要的，進食蔬菜可以補充身體所需要的維生素，預防便秘出現，對于肚子里的寶寶也有一定的好處，還可以補充各種營養，預防貧血等疾病出現，比如說胡蘿卜、海帶、小白菜和蘿卜等。

4、水果也可以進食對于孕婦來說，主要就是在三餐之間使用，主要目的就是增加身體需要的營養，注意預防一些疾病出現，但是水果最好是當季水果。比如說冬天就是吃蘋果，秋天就是葡萄，夏天就是西瓜，秋天可以吃桃子。還可以根據不同的季節添加一些堅果類食物。

對于孕婦來說正確飲食可以達到治療疾病的目的，以上專家對于疾病相關性的飲食知識給出了總結，其實孕婦還是需要根據自己的實際情況，做好檢查，看自己的身體狀況，如果飲食才能達到更好的效果，從而讓孩子和大人都能健康的生活。