孕婦不可以吃哪些東西 孕婦可以吃哪些口味重的東西

??孕婦在孕期的飲食要進行特別的注意，因為肚子里的寶寶需要大量的營養。這一時期，我們應該要吃一些高蛋白高營養的食物，才能夠保證我們的身體的正常所需。那么，吃哪些食物對孕婦能夠有好處呢?

??白菜奶汁湯 原料：白菜心5M克，牛奶50克，精鹽5克，味精0.5克，雞湯（肉湯亦可）150克，濕淀粉少許，食油、雞油各少許。

??①白菜去筋洗凈，切成4、5厘米長，1.5厘米寬的條，放入水中煮熟撈出，控去水分。

??②另鍋置火上，放入食油燒熱，例入湯，再加入味精、精鹽、白菜，燒一兩分鐘，放入牛奶，開鍋后，勾入淀粉，淋上雞油，盛入盤中可。

??蘿卜燉羊肉 主料：羊肉500克，蘿卜300克，生姜少許。 輔料：香菜、食鹽、胡椒，醋適量即可食用，食用時，加入少許食醋，味道更佳。 做法：將羊肉洗凈，切成2厘米見方的小塊；蘿卜洗凈，切成3厘米見方的小塊；香菜洗凈，切斷。將羊肉、生姜、食鹽放人鍋內，加入適量的水，置武火燒開后，改用文火煎熬1小時，再放入蘿卜塊煮熟。放人香菜、胡椒。

??豬肝涼拌瓜片 主料：黃瓜2OO克，熟豬肝150克。 配料：香菜50克，海米25克。 調料：醬油、醋、精鹽、味精、花椒油適量。

??①黃瓜洗凈，切成3厘米長、0 、9厘米寬、0.3厘米厚的片，放在盆內。

??②熟豬肝去筋，切成4厘米長、0、9厘米 寬0.3厘米厚的片，放在黃瓜上。

??③香菜洗凈去根，切成1.5厘米長的段，撒在肝片上。

??④海米用開水發好，倒入盆內。

??⑤調料攪勻澆在瓜片和肝片上即成。

??砂仁鯽魚湯 主料：砂仁3克，鮮鯽魚去鱗、鰓，剖去內臟，洗凈；將砂仁放入魚腹中、投入鍋內（砂鍋最好），加水適量，用文火燒開。鍋內湯燒開后，放人生姜、蔥、食鹽，即可食用。

??雪里蕻燒豆腐 主料：水豆腐300克。 配料：雪里蕻。 調料：豆油30克，醬油100克，白糖5克，味精2克，鮮湯250克，淀粉20克，蔥花、香油各少許。

??①豆腐切成小長方條，擺在盤中。雪里蕻洗凈用熱水燙一下，用刀切成碎未。

??②將切好的豆腐上屜蒸5～10分鐘取出，去凈水分。炒勺加底油，油熱時投入蔥花熗鍋，然后把雪里蕻炒片刻，添鮮湯，加醬油、白糖、再把豆腐從盤中輕輕推入勺中，待湯沸后，用慢火再爆燒一會，加味精，調好口味，用淀粉勾汁，點香油即可食用。出勺時要輕輕裝，以保持豆腐條形狀整齊。

??豆腐皮粥 原料：豆腐皮2張，粳米10克，冰糖150克，清水L0OO克。 作法：豆腐皮用水洗凈，切成小丁塊。粳米淘洗干凈，下鍋，加清水，上火燒開加入豆腐皮，冰糖、慢火煮成粥。

??這些菜品對于孕婦朋友來說，都是很好的，都能夠讓我們的身體得到充足的營養，而且還能夠對身體起到一個很好的調理作用，這樣的話，我們就能夠擁有一個健康的漂亮的寶寶。相信這些能夠給大家一些幫助。