孕婦便秘操每天10分鐘 孕婦便秘可以用開塞露嗎

便秘屬于一種較為常見的肛腸類型的疾病，同時也是一種慢性疾病，出現的原因主要是由于飲食而造成的。對于治療便秘，很多人都會走入一個誤區，就是認為便秘屬于常見病，不需要治療，或者是吃一些藥物就足夠了。下面我們一起來看看孕婦出現便秘該怎么辦。

1、臨床上認為人體排便的最佳時間應該在早上。因此，孕婦要養成在早上便秘的好習慣。起床之后要先空腹飲一杯涼開水或者是蜂蜜水，再去吃早餐，促進起床后的直立反射和胃結腸反射。這樣，很快就會產生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。

2、孕婦之所以發生便秘，其主要原因是因為食用了太過精致的食物。所以對于孕婦患者來說平時應該多吃含纖維素比較多的蔬菜、水果以及粗雜糧，例如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。定時進食，切勿暴飲暴食。

3、女性在懷孕的時候，隨著胎兒的逐漸成長女性的身體會變重而懶的活動，這種情況很容易導致便秘。所以孕婦要每天堅持一定量的活動。因為適當的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便秘。因此，孕婦即使在身體日益沉重時，也應該做一些身體力所能及的運動，如散步等，以增加腸道的排便動力。

4、許多女性在懷孕的時候會出現情緒煩躁的狀況，這樣也會導致便秘的發生。所以，在懷孕期間女性要保持一個愉快的心情，合理的安排工作以及生活，保證充分的休息時間和睡眠，保持良好的精神狀態和樂觀的生活態度。

以上就是為大家介紹孕婦出現便秘的解決方法，希望大家可以相信的了解。同時在生活中如果出現便秘，千萬不可以隨意的使用一些藥物來進行解決，因為藥物是不可取的。當孕婦出現便秘，更應該積極的到正規醫療機構進行診斷、治療。