運動可以提高胰島素的敏感度嗎 空腹運動可以改善胰島素抵抗嗎

我們都知道普通人經常進行體育鍛煉的話，可以有效的增強身體體質，提高身體的免疫力，能夠幫助我們抵抗和預防很多疾病的產生，對于患有慢性疾病的人群來說，通過鍛煉也能夠達到控制疾病發展的作用。所以有這樣一種說法:運動對于糖尿病患者好比一劑胰島素，今天我們就來了解一下糖尿病人運動的好處有哪些?

對于糖尿病的患者來說，不管是在治療期間，還是在疾病的控制期間，通過運動來穩定血糖水平都是非常重要的。因為在我們生活當中有一部分糖尿病患者，通過飲食調節的方式，并不能夠達到非常理想的效果，如果在這個時候進行運動的話，往往能起到比較好的治療效果。通過運動可以改善患者身體當中的新陳代謝，加速對廢物以及熱量的消耗和燃燒利用，也就能夠起到降低血糖的作用。

在運動的過程當中，我們的機體需要大量的能量來維持，特別是進行有氧運動的時候，會加速消耗掉我們身體當中多余的糖分，這些糖分被代謝到身體之外，我們身體當中的血糖水平自然就會下降，所以運動的效果就好比打了胰島素的效果。但是在運動的時候，糖尿病人們需要注意選擇適合自己的運動，要根據自己的體質和病情來量力而行，不要為了鍛煉而鍛煉，盲目的選擇一些運動強度比較大的方式。

總的來說，選擇正確的運動方式，對糖尿病患者的作用是非常大的，通過健康積極的運動，可以有效的緩解糖尿病患者的血糖水平，但是糖尿病的患者在運動的時候需要注意一些問題，除了以上我們所說的這些之外，得了糖尿病的人一定要在運動的時候注意對身體的保護，避免受到意外傷害。