預防痔瘡應怎樣做 預防痔瘡的坐姿

痔瘡的危害相信大家都是清楚了，它做為肛腸疾病當中的一種，嚴重的危害著我們的身體健康，痔瘡長期得不到有效的治愈會誘發其它疾病的發生，所以我們一定對痔瘡要加重視，做好疾病的預防措施，以降低疾病的發病率，那么如何預防痔瘡呢?下面為您詳細介紹。

1、養成良好的排便習慣

是預防痔瘡的第一步。排便時間延長，會加重肛管、直腸充血，使靜脈叢的淤血擴張，長期如此，很容易引發痔瘡。每當有明顯便意時，就應立即如廁，排便時要集中精力，不要一心二用。

2、防止便秘

痔瘡患者要防止便秘，關鍵在于保證每天足夠的飲水量。起床后，空腹飲一杯淡的鹽開水，有通便軟堅的作用，不但能增加胃腸蠕動，還能調整植物神經功能，有利于排便通暢。

　3、飲食禁忌

少吃辛辣刺激性食物，是痔瘡的護理必需。因為辣椒、濃茶、咖啡、芥末等刺激性食物，不但會加重肛門局部充血和肛竇發炎，還會減弱血管壁的抵抗能力。

4、宜吃食物

痔瘡的護理應注意高蛋白高熱量食物攝入過多，蔬菜和水果卻只吃一點點，也會引發痔瘡。日常生活中要多吃新鮮的蔬菜和水果，尤其是纖維素含量的蔬菜，對預防痔瘡有很大幫助。

肛腸專家說要想預防痔瘡的發生，首先要養成良好的生活習慣，防止便秘的發生，多吃水果和蔬菜以及粗纖維的食物，另外還要養成每天清晨喝淡鹽水的習慣，這樣可以促進胃腸蠕動，有利于排便。