預防心臟病的方法有哪些 心臟病能吃的水果有哪些

預防心臟病的水果有哪些?心臟病相信對于大家并不陌生，隨著生活節奏和科技水平的不斷提高，人們的生活質量也隨之提高，隨之而來的就是各種疾病的發生。心臟病就是其中的一種比較常見的疾病。經常會發現身邊病逝的人因為心臟病突發而失去生命。這就提醒我們在生活當中，要時刻注意飲食，只有保證合理的生活習慣，才能遠離疾病。下面就來介紹一下預防心臟病，我們該吃哪些水果。

1、柚子

柚子屬于柑橘類的一種，而且它的品種繁多，有西柚，金絲柚，蜜柚，沙田柚等品種。柚子中富含大量的維生素，特別是維C，還富含大量的膳食纖維，易產生飽腹感。柚子當中還含有特殊果酸，能有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食欲。

柚子中還含有特殊的氨基酸，能夠抑制胰島素分泌，從而抑制血糖在肝臟中的轉化，減少脂肪含量。有降血壓血糖作用，減輕體重，預防動脈硬化。所以專家建議多吃柚子，能夠很好的預防心臟病。

2、柿子

西方有句諺語說的好：一日一蘋果，不用看醫生。但是在預防心臟病方面，蘋果就要甘拜下風了。根據相關數據顯示，柿子中含有大量的纖維和礦物質，他們能夠阻止動脈硬化，所以說柿子才是預防心臟病的老大，建議老年人要多吃柿子。

3、木瓜

人們常說木瓜有“百益水果”的稱號，其實不假。木瓜當中擁有17種以上的氨基酸，以及多種微量元素，這些都是我們人體所需的。實際上很多人都知道木瓜有豐胸的療效，除了這個木瓜還能將脂肪分解為脂肪酸，這些都能降低心臟病的發生。

4、番茄

番茄在抗血栓的防治中作用顯著，對于患有心臟病的患者來說價值很高。營養學家研究發現，每天堅持吃一個番茄，不僅能夠提供能量，還能促進血液循環，尤其是生吃效果最佳。中老年人特別是心、腦血管疾病患者，千萬不要錯過。

5、獼猴桃

獼猴桃被譽為“水果之王”，這是一種營養價值極高的水果。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，以及豐富的礦物質。獼猴桃可以預防老年骨質疏松，抑制膽固醇的沉積，具有抗氧化，改善心肌功能的作用，獼猴桃性酸，味甘寒，具有生津潤燥，解熱除煩的功效，因此對于血脂異常、動脈硬化，防治冠心病、心肌病等均有一定的益處。所以建議老年朋友一定要多吃獼猴桃，不過每天的攝入量不宜過多。

6、楊桃

楊桃性寒，甘酸，果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進食物的消化。楊桃含有大量的揮發性成分、胡蘿卜素類化合物、糖類、有機酸及維生素B、C等，能減少機體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。建議得了心臟方面疾病的老年朋友，每天堅持吃一個楊桃，不僅能夠控制病情惡化，還可保護肝臟，降低血糖。

7、蘋果

蘋果味甘酸，入肺、脾二經，有補心益氣、生津止渴、解毒除煩、健脾和胃、澀止瀉以及潤肺、醒酒諸功效。每天攝入一個蘋果，您就離疾病更遠一些，建議老年朋友，每天堅持吃蘋果，不僅有助于身心健康，還能調節身體的各項機能。現代醫學研究證明，蘋果富含糖類、酸類、黃酮類、芳香醇類和果膠物質，并含有纖維素、維生素B、C及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分，被稱為心血管的健康保護神。

8、山楂

山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強消化功能的良藥，常被人們視為“長壽食品”。老年人吃山楂，能夠幫助腸胃蠕動，促進消化，有效的組織自由基的生成，增強身體的免疫力。還能提高老年人的食欲，改善睡眠，保持骨和血中鈣的恒定，具有擴張血管、增加冠脈血流量、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用。山楂酸還有強心作用，因此對心臟病尤其有益。

預防心臟病的水果有哪些?通過上面的詳細介紹，相信您心中已經有了答案，不用在擔心得心臟病了，小編在這里提醒老年朋友，年紀大了，身體的各項機能都會隨之老化，所以吃這些水果的時候，一定要適量，不宜多吃，這樣才能更好的提高自身的免疫力，幫助身體的正常運轉。