預防下肢靜脈曲張方法視頻 長期久站怎么預防靜脈曲張

靜脈曲張對患者的危害十分大，也給患者的身心和生活帶來了許多不便。通常情況下，靜脈曲張多發生在老師、護士以及交警身上的幾率比較大。那么，針對靜脈曲張這一疾病，我們該如何來從生活中做好預防呢?下面，小編給大家介紹，預防靜脈曲張的措施。

預防靜脈曲張的措施有哪些?

一：如果工作需要長期久坐或者久站，可以過多久做一次腿部伸展運動，如抬高腳部，然后再放下，或者有機會的話就小走一番。這是屬于靜脈曲張的預防方式之一。

二：患者可以每天穿那種彈性襪做一個小時的腿部運動，不僅可以預防腿部水腫，而且還可以瘦腿哦。如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機等，以免引發靜脈曲張的發生。

三：患者每天抽出一些時間進行一些抬高腿部運動的方式，如躺下，然后將腿抬高，超過心臟的姿勢，然后維持膝蓋彎曲，如此可促進腿部靜脈循環。

四：平時還要注意體重不要過重，這是因為超重往往會增加腿部的經脈負擔，不利于靜脈曲張的治療。

五：患者除了工作等需要盡量不要提過重的東西，如超過10公斤的重物盡量不要提。

預防靜脈曲張其實只要從生活中養成良好的生活習慣，工作中學會靈活，工作一個小時，多抽空抬抬腿，伸伸腰，走動幾分鐘，這些小動作都可以幫助我們有效預防靜脈曲張疾病。關鍵在于堅持，學會照顧好自己的身體，多關注健康，就可以讓自己遠離靜脈曲張。