預防脫發有哪些非常實用的方法 有效預防脫發最好方法都有哪些

脫發是一種疾病，不同的人脫發的嚴重程度也不同，有的只是輕度脫發，用止脫生發的護發品就能治好，但是嚴重的脫發患者恐怕就要到醫院請醫生治療了。有脫發問題不僅破壞我們外觀的形像，還會影響我們的健康，那我們怎樣避免這種現象的發生呢?

預防脫發的辦法如下：

想擁有一頭健康濃密的頭發，首先，平時要注意保證足夠的睡眠，作息要規律。失眠、精神過度緊張都會導致脫發，不少患者在發病前常有精神創傷、焦慮、緊張的病史，所以要保持心情舒暢和放松。

其次，飲食宜高蛋白質、維生素食物;忌高脂肪、高糖食物;避免刺激的食物，如酒、辛辣食物;多食用首烏、黑豆、木耳(可在湯水中添加飲用)、芝麻、核桃(可做零食或甜食)龍眼肉、牛奶、烏雞(對營養不良引起的脫發尤為適合)。

另外，預防脫發的辦法還有可以選用溫和的洗發水，避免選用堿性強的洗發水洗頭;洗頭后可用風筒吹干頭發，但如溫度過高，就會破壞頭發里的蛋白質，令頭發過于干燥，更易折斷。

溫馨提示：脫發能讓一個人產生自卑心理，與美麗無緣，也因此如何預防脫發成為了很多人關注的問題。小編提醒大家，脫發是一種疾病，提前做好防范自然是十分有必要的，如果不幸惹上脫發的話還是要積極治療的。最后，祝您健康!