月子如何恢復身材 月子期間如何快速恢復

女性懷孕后，體內的子宮增大，血液供應不足，隨著胎兒的發育，子宮也在不斷的長大，長大的子宮會影響到靜脈的流通，造成血液回流不暢，容易導致形成痔瘡。那么，月子痔瘡如何恢復的快呢呢?

月子痔瘡如何恢復的快呢？

1、對癥治療：

產婦坐月子長痔瘡或痔瘡復發是一件極為頭痛的問題，因此在懷孕前發現有痔瘡最好先予治療。懷孕中若發現痔瘡的癥狀時仍以高纖食物、溫水坐浴及軟便藥為主，局部的軟膏及栓也有作用，但是使用軟膏栓時，必須使用安全的。因此不建議自己盲目在藥店購買，建議在正規醫院看診。

2、加強鍛煉：

經常參加多種體育活動如廣播體操、太極拳、氣功、踢毽子等，能夠提高免疫力，減少疾病發生的可能，對于痔瘡也有一定的預防作用。這是因為體育鍛煉有益于血液循環，可以調和人體氣血，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結和大便時間長導致的痔瘡。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛門局部血液循環。方法有兩種：一種是臨睡前做這樣的養生小動作：用手自我按摩尾骨尖的長強穴，每次約5分鐘，可以疏通經絡，改善肛門血液循環;另一種方法是用意念，有意識地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30次，這是一種內按摩的行動，有運化瘀血，鍛煉肛門括約肌，升提中氣的作用。經常運用，可以改善痔靜脈回流，對于痔瘡的預防和自我治療均有一定的作用。

3、養成每天排便一次的習慣：

這點很重要哦，每次排便最好控制在3~5分鐘。早起喝一杯溫開水，幫助腸胃蠕動，保持大便通暢;不要忍大便，也不要太用力排便，更不要在上廁所時看書報。

4、保持肛門清潔：

每次大便后清洗肛門，特別是腹瀉，一定要用溫水坐浴。勤換內褲，不要用粗糙的手紙、廢紙等擦拭肛門，避免感染。

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