月子能吃綠豆嗎 月子里能吃綠豆稀飯嗎

經常聽到媽咪們講老一輩說，產婦坐月子期間不能吃綠豆，因為綠豆性寒，月子里不能食用寒涼的食物。所以，很多媽媽們月子里都是不吃綠豆，那么產婦月子里能吃綠豆嗎？

?綠豆含有蛋白質、鈣質、維生素等多種營養元素，所以月子里可以適量食用綠豆。但是綠豆性寒，所以產后體虛、腸胃虛弱或體質偏寒，常年有腹瀉癥狀的媽媽們，要慎吃綠豆，建議盡量不要食用綠豆。

月子里可以適量吃些綠豆粥或綠豆糖水，建議將綠豆煮至爛熟，這樣可以降低其寒性。夏天坐月子的媽媽，可以吃綠豆降火去暑。

坐月子吃綠豆的好處

1、綠豆含有大量的氨基酸，可以改善食欲不振，增進食欲，促進消化，加強蛋白質的吸收與利用。

2、綠豆含有的大量的蛋白質、鈣質，可以通過母乳被寶寶吸收，可以增強寶寶和和媽媽的免疫力，增強體質。

3、綠豆含有大量的膳食纖維，產婦適量食用綠豆，可以滋潤腸胃和促進排便排毒，有利于產后身材的恢復。

4、綠豆有祛濕利水的功效，可以有效減輕水腫的癥狀。

5、綠豆有美容養膚的功效，產后媽媽適量食用有利于緩解皮膚干燥，還可以祛痘。

坐月子吃綠豆的注意事項

1、綠豆不能和魚、番茄、蘋果一同食用，因為兩者同食會影響維生素的吸收，降低營養價值，嚴重還會損傷元氣，引起中毒的癥狀。

2、綠豆是屬于偏寒的食物，產后媽媽食用不利于惡露排除，所以不適合產后體虛的新媽媽過量食用。月子里建議食用溫補的食物，有利于身體恢復。

3、無論是哺乳期還是在坐月子，可以吃適量的綠豆湯或綠豆糖水，但是不能吃冰鎮的綠豆冰或糖水。