月經不調應該怎么調理 月經不調不來月經怎么辦

女人每個月都會來大姨媽，但有的時候大姨媽卻不那么的規律，而月經不調對女性身體也有很大的傷害，甚至會帶來心理壓力。月經不調我們可以從日常生活的小事中入手進行調節，在傷身的情況下讓自己的生活更有規律。

一熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。

二必要時去看醫生如果持續出血24小時后沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。

三防止受寒一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

四多吃含有鐵和滋補性的食物補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

五調整自己的心態如果你的月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。

除了以上的注意事項，在月經不調時一定不要給自己太大的心理壓力，要積極的配合醫生的進行合理有效的調節，最好不要自己直接買藥治療，一面用藥不當。調理時休息很重要，要有合理作息規律。