月經不調要怎么調理 月經不調怎么催經

月經不調在女性中間是一種很常見的癥狀，包括月經期太長或者太短，月經血量不正常，顏色發黑，痛經等等，這都是月經不調的表現，這種情況的發生和工作壓力、內分泌失調等情況有關，下面給大家說說月經不調要怎么護理。

1、注意精神調護。避免各種不良的情志刺激，保持心情舒暢，學會自我調節情緒。

2、月經先期屬熱者，如經色鮮經、質綢，宜禁辛辣、煎炸等助火動火食口;經色淡而質稀屬虛者宜加強營養，多食肉禽、奶類食物;月經量多者宜臥床休息。

3、月經后期，經色淡而質稀，伴心慌、面色蒼白、疲乏者應加強營養，多食滋陰補血之品，如瘦肉、豬肝黃鱔、紅棗、紅小豆、花生衣等;小腹冷痛、經色紫暗伴血塊屬寒者，注意經期保暖，忌用冷水洗滌，忌食生泠，腹痛明顯者可用熱水袋或熱敷袋局部熱敷。

4、月經先后不定期，經色淡少質稀，伴帶下清稀、腰部酸痛、頭暈耳鳴者屬腎虧，宜多休息，節制房事，可多食豬腰、禽蛋類食物。

痛經的護理

婦女經期或月經前后出現小腹、腰骶部疼痛稱之痛經，嚴重者呆影響生活和工作。痛經分為原發性和繼發性，生殖器無器質性病變者為原發性，有器質性病變者繼發性。

痛經的護理要點：

1、保持心情舒暢，尤其在經前期，要使患者消除緊張情緒，避免各種不良的精神刺激。

2、腹痛劇烈者可局部熱敷或按摩;忌淋雨涉水、進食生泠或久坐潮濕之地，注意腹部保暖;平素避免疲勞，加強營養。

3、經期絕對對禁止性生活。

通過上面的文章可以知道，月經不調和很多種因素有關系，包括心理因素、飲食習慣不好、壓力過大、內分泌失調等等，這些都可能會導致內分泌失調，希望有月經不調的女性盡量按照上面的建議進行調養。