有前列腺炎備孕怎么增加精子活力 備孕男性補什么可以增強精子活力

懷一個健康聰明的寶寶是每對夫妻的心愿。怎么懷上健康又聰明的寶寶呢？做好備孕準備，不只是針對準媽媽，對于準爸爸也是一樣，男性備孕期間吃什么好？在孕前需要注意些什么？

一、男性備孕怎樣安排飲食

1.增加維生素C

為了生一個健康寶寶，準爸爸一定要在受孕前3-6個月停止吸煙，同時，多吃含維生素C豐富的綠葉蔬菜和水果。

2.多吃蔬菜水果

從決定備孕開始，制定合理均衡的營養方案，補充蛋白質、礦物質、維生素、微量元素等。除了多吃一些喊蛋白質豐富的雞、魚、瘦肉、蛋類、豆制品等食品，為了營養均衡，男子還應該多吃一些綠葉蔬菜、水果和粗糧，以保證精子發育的營養，同時為胎兒生長發育準備好充足而均衡的營養。

3.多吃肉類食物

備孕前既要多吃肉食，也要多吃含堿性高的蔬菜、水果和粗糧，才能攝取到高蛋白、必需微量元素、維生素和礦物質、充足的能量等提升生育能力的重要營養素。

二、男性備孕需要的注意事項

(1)接觸過重金屬化學品男性，停在70天后才能受孕。

工業化學品影響精子的生成，因此，在妻子懷孕前，丈夫應盡可能少接觸重金屬等工業化學品。

(2)肥胖丈夫在減肥過程中，不能讓妻子懷孕。

一般說來，在脂肪組織中沉積的環境污染物，對人的毒害作用較小，但在快速減肥過程中，體內儲備的脂肪便會很快重新分解代謝，而蓄積在脂肪中的毒物，也隨之游離出來進入人的血液之中，進而對精子造成直接或間接的危害。

(3)丈夫不要濫用藥物，使用含雌激素的護膚脂。

不少化學藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力和使畸形精子的數目大量增加。

(4)丈夫要均衡營養。

精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果偏食，精子的生成會受到影響，或會產生一些低質精子。

(5)丈夫要戒煙戒酒。

酒精和煙中的有害物質會殺傷精子，因此男性至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。

(6)保持穩定的情緒。

若脾氣暴躁、經常憂郁、煩惱，會使造成神經系統、內分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩定，影響精子的產生和質量。