一周菜譜營養均衡搭配兒童 寶寶菜譜2歲分餐

寶寶腦部的發育時期是在懷孕期和寶寶出生以后的2-3年里。這段時間是孩子大腦發育的關健時期。想要孕育聰明健康的寶寶，就需要準媽媽們多給寶寶攝入一些可以促進大腦發育的營養了。

抓住寶寶的腦發育黃金時間段，多了解哪個食物是可以促進寶寶腦部發育的。然后好好利有這段時間給寶寶進補一些促進腦發育的食物。下面簡單說一下促進寶寶腦部發育的食譜

吃出寶寶好頭腦食譜一：番茄小蘑菇：食材：鵪鶉蛋、小西紅柿、西蘭花。做法：把鵪鶉蛋煮熟后把殼去掉。然后把小西紅柿洗凈從中間切好，把里面的半果肉挖出，然后蓋在鵪鶉蛋上。這樣把西蘭花掰好洗凈，炒熟后，在把它切碎，這樣把這幾種食材拼到盤子中就可以了。

食譜二：雞蛋盅：食材：雞蛋、胡蘿卜、鮮玉米、肉松、沙拉醬。做法：

將雞蛋煮熟后去殼后分兩半，然后挖出里面的蛋黃，把蛋白做盅，將蛋黃壓碎備用。這時將胡蘿卜洗凈切丁，和玉米、肉松放入蛋黃中攪拌。后后裝入蛋白盅里即成。

食譜三：紅棗湯，食材：紅棗，白糖、水適量，做法：把紅棗洗凈放入鍋內加入適量的水將其煮熟，然后加入白糖即可，切記一定要把紅棗皮、核去掉。

食譜四：魚頭冬瓜煲粥，魚頭，冬瓜，大米，做法：將魚頭去腮洗凈，用上等黃酒去腥;鐵鍋燒熱加入油，把魚頭過一下油，然后放入另一鍋燒沸的水中，加入姜、冬瓜熬到湯發白;最后加入大米，慢火熬至大米發粘為止。

食譜五：核桃仁稠粥：將核桃仁和米一起煮粥給寶寶喝

想讓寶寶聰明靈力光靠遺傳基因是不夠的，還要靠后天我們做為父母所給寶寶補充的營養成份。所以寶媽們就在多了解哪些食物中所含的成份可以促進寶寶大腦發育。利用這些食物給寶寶制做成食譜。讓寶寶變的更加聰明靈力。