一睡醒就出汗吃什么食療方 早上起床前出汗是怎么回事氣虛

早晨睡醒出汗到底怎么回事?如果你的身體本身就處于健康的狀態，則，有可能是因為室內空氣不流通所導致的。這種情況只需要檢查房間里的空調系統即可。但是很多人都是因為低血糖導致的。因為我們人體經過一整夜的睡眠和修整，體內大部分的能量別消耗掉了。所以難免會出現低血糖、頭暈腦脹等癥狀。

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一、早上醒來出汗的原因

在炎熱的夏季，建議大家晚上睡覺的時候不要穿太厚的睡衣，也不要蓋太厚的被子。而對于女孩子可以在睡前喝上一杯紅糖水或者蜂蜜水，能夠有效緩解低血糖的癥狀。身體本身陽氣虛弱的，是很容易出現盜汗的現象。這一類人總是時不時就著涼感冒。所以最根本的解決辦法就是增強自己的身體抵抗力，平時多鍛煉身體。也要注意御寒保暖，尤其是在換季的關鍵時期。

二、早上醒來容易冒汗怎么辦?

清晨起來大部分出的都是虛汗，這樣反而容易感覺身心疲憊，一大早起來無精打采的。建議在平時可以多吃一些益氣健脾的食物，比如南瓜、山藥、蓮子、黃豆、薏米仁、香菇、牛肉、糯米、小米、桂圓等都有補氣、健脾胃的作用。不僅如此，一些紅棗、枸杞、桂圓的補血補氣效果也是非常不錯的。經常泡一杯來喝，既方便又健康。

除了以上的建議之外，早上起來有條件的人可以取30克左右的黃芪，加入清水一起熬煮。一鍋水煲兩次，然后再加入小米熬到綿綿的。就可以把它當早餐吃了。只需要每天早上吃上一碗，連續一個星期之后出汗的癥狀就改善不少。在前期用量可以保持在25-50克左右。后期出汗減少之后，就適量減少到20克即可。