異常打鼾怎么調理 新生兒打鼾是什么原因

很多人在睡覺的時候都會有打鼾的情況出現，主要原因有很多，比較常見的是肥胖，患者可以通過減肥來改變打鼾的情況。其次就是要多運動，鍛煉好身體，并且要少飲酒這樣才會減輕打鼾的情況。在晚上睡覺的時候，患者可以側臥著睡覺這種姿勢也是可以緩解打鼾。

說起打鼾原因其實還是有很多的。最常見的是肥胖，特別是對一些肥胖患者。此時，肥胖會引起體內脂肪堆積和咽喉脂肪堆積，因此會引起咽喉脂肪堆積。喉嚨會比較窄。空氣通過狹窄的氣道會引起打鼾癥狀，因此，減肥是治療打鼾最有效的措施之一。

1、經常打鼾的人在平時應該加強運動鍛煉身體，多多的出去散步，參加體育活動，并且要保持良好的生活習慣。

2、打鼾者應該避免吸煙和飲酒，因為吸煙會加重呼吸系統癥狀、打鼾會越來越嚴重、夜間呼吸障礙和低氧血癥，尤其是在睡覺前喝酒會加重癥狀。

3、比較胖的人，一定要積極的減輕體重，增加體力活動，少吃油膩的食物，正常來說以減少體重的5%--10%以上才可以。

4、睡覺的時候應該采用側臥位，特別是右臥位，避免舌、軟腭、懸雍垂松弛，增加上呼吸道阻塞。睡覺的時候可以把一個小皮球放在背上，這樣有助于強制側臥睡眠。

說起打鼾，其實很多人都深有體會，尤其是與打鼾者同住的人更是痛苦難耐。其實打鼾也并不是不能治療，患者要找對原因進行治療，打鼾還是可以治愈的。相信以上的講解已經非常的清晰，希望能夠幫助到大家。但是如果打鼾比較嚴重，就一定要及時的就醫，以免會帶來更多的危害。