腰疼艾灸哪個穴位圖解 腰酸艾灸哪個部位最好

1、腰酸灸哪里

阿是穴(痛點)是由于經病灶部位的氣血不通而致,也就是說,只要阿是穴存在,就會影響經絡功能,阻塞經氣運行。所以，要想緩解疼痛,疏通經絡,激發氣血運行,充分發揮經絡作用,最重要的就是艾灸阿是穴!如感冒頭痛在頭和頸項部,背腰痛而不能彎屈在背腰部,上述部位的阿是穴,都是艾灸的重點。

腰痛以艾灸阿是穴為主,但腰痛又多與寒濕勞損、經絡於堵、腎虛有關:風寒濕之邪客居于經絡,彎腰負重時經絡受阻,氣血運行不暢而致,或久病、腎虛、勞欲過度,精血不足、筋脈失養而作痛。故而若是重點艾灸阿是穴之余仍有空閑,不妨兼顧性的艾灸一些輔助穴位,以便更快好轉。配穴:膈俞、氣海俞、志室、三陰交、太沖。腰冷痛配穴:腎俞、命門、腰陽關、大腸俞、陽陵泉、委中。腎虛痛配穴:關元、命門,腎俞、太溪、然谷。

2、腰酸的原因

脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患:如挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。脊髓和脊椎神經疾患:如脊髓腫瘤、脊髓炎等所引起的腰酸。內臟器官疾患:如子宮及其附件的感染、腫瘤可引起腰骶部酸痛,這種患者往往同時伴有相應的婦科癥候。精神因素:如癔病患者也可能以腰病為主訴,但并無客觀體征,或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋的病,這種腰酸常為癔病的一種表現。腎臟疾患如感染等。

3、腰酸的治療

臨證首先宜分辨表里虛實寒熱。大抵感受外邪所致者,其證多屬表、屬實,發病驟急,治宜祛邪通絡,根據寒濕、濕熱不同,分別施治。由腎精虧損所致者,其證多屬里、屬虛,常見慢性反復發作,治宜補腎益氣為主。腎虛精虧:治宜溫養補腎。腎陰虛虧:治宜滋補腎陰。腎陽虛弱:治宜溫補腎陽。

腰酸怎么按摩緩解

1、揉:取坐姿,兩手五指并攏,分別放在左右后腰椎部,掌心向內,上下緩慢揉搓,至發熱為止。

2、滾:兩手握拳,放腰部向四周滾動、按摩,自下而上,自上而下,反復多次進行。頭部可配合前傾后仰。

3、推:兩手對搓發熱之后,重疊放于腰椎正中,由上而下推搓30-50次,至局部產生發熱感。

4、壓:兩手叉腰,大拇指分別按于腰眼處,用力擠壓,并旋轉揉按,先順時針,后逆時針各36圈。

5、捏:兩腳前伸而坐,或彎曲膝蓋,或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15-20次。

6、叩:雙手握拳,兩拳手心向外,輕叩腰部以不引起疼痛為宜,左右同時進行,各叩30次。

7、抓:雙手反叉腰,拇指在前,按壓于腰側不動,其余四指從腰椎兩側處,用指腹向外抓擦皮膚,從腰眼抓到尾部,兩手同時進行,各抓36次。

腰酸要注意什么

1、腰疼的朋友們一定要經常保持正確的姿勢,不管是站著還是坐著,都要保持好正確姿勢。有的人喜歡彎著腰站著,坐著的時候喜歡前傾這樣都是不行的,不正確的姿勢很容易讓腰間壓力增加,肌肉長期處于緊張狀態,就容易損傷關節。

2、腿部是支撐人體的重要部位,鍛煉好腿部對于腰疼的人很重要,經常做一些腿部的運動,適當跑跑步,做做蹲起增強一下腿部的力量。腿部有足夠的力量可以分擔腰部和背部的負擔,有效地緩解腰疼的癥狀產生。

3、身體柔韌性的鍛煉是很重要的,因為身體過度的僵硬,做一些運動的時候很容易讓腰部受損。可以經常適度的做一些增強身體柔韌性的運動,可以選擇如瑜伽,太極拳之類的運動,年輕人也可以多練練舞蹈,讓身體的協調性更好。

4、避免舉重物,要注意保護腰部。

5、注意身體保暖,多吃補腎食物,節房事、做好避孕,床墊厚度適中。