腰肌勞損咋治療 腰肌勞損用什么方法能治好

腰肌勞損是為臨床常見的疾病，發病率是比較的高的，發病的因素也是較多的。腰肌勞損主要的癥狀是腰部酸痛，由于患者日間勞累是比較的重的，休息后是可以患者疼痛的，長時間的勞累積累，就是使纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或者是纖維索條，遺留的長期腰背疼痛的現象。治療這個疾病的方法是可以有很多的，那么下面那我們一起來看一下吧。

治療方法

1、自我保健：適當休息，定時改變姿勢，避免彎藥持物體是減少癥狀，這是防止復發的根本方法。

2、疼痛部位可以進行熱敷理療，以及適當的按摩和推拿。

熱敷或理療方法：每晚可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷，遠紅外線熱療儀或儀器周琳光譜理療。此法可促進腰部血液循環，還可祛除風濕、活血。

3、藥物治療：有明顯壓痛點可作為針刺的有力穴位，作為壓痛點閉合，每周1次，3次為一療程。

4、疼痛明顯影響工作和休息，服用芬必得膠囊、舒筋活血片，氯唑沙宗片也可以試試桑世志通軟膏。

鍛煉方法：

1、腰部肌肉鍛煉仰臥保健：仰臥位、首先雙腳、雙肘和頭部五點，支撐在床上，腰部、背部、臀部和下肢用力向上略離床，保持仰臥時再次感到疲倦、再恢復平靜和休息。根據方法重復約10分鐘，每天早晚鍛煉一次。

2、注意事項：患者俯臥位，雙上肢反在背上，然后用力將頭胸和腿拉直至床面，使身體拱起，堅持到目前為止的疲勞感。這種方法每天重復鍛煉10分鐘左右，早晚各一次。

以上就是關于腰肌勞損怎么治好，方法雖多但治療需要時間的相關內容，相信很多朋友通過以上文章所介紹的內容對腰肌勞損怎么治好的都有了一定的了解了吧。所我們在生活中一定要注意避免過度的疲勞以及矯正不良的體位。適當的功能鍛煉、如如腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調。