腰肌勞損疼痛期可以做腰部訓練嗎 右邊腰部側面腰肌勞損疼痛怎么辦

腰肌勞損是我們生活當中常見的腰部病癥，雖然不是很嚴重的疾病,但對我們的生活有一定的影響，該病發作時，患者通常感到腰部肌肉酸痛，需要休息，但又不能臥床太久，想通過運動來緩解癥狀，又不能活動過度。很多人受腰肌勞損的困擾，卻對該病不是十分了解，對其具體癥狀也不是很清楚，下面讓我們一起來看看腰肌勞損有哪些部位痛，其典型癥狀是什么。

1、患者腰部困乏無力，動作幅度稍大就會出現腰肌扭傷的感覺，肌肉痛感隨之產生，通常還會出現腰部活動障礙的癥狀。臨床診斷腰肌松軟，乏力，無明顯壓痛等腰肌勞損癥狀。

2、無法進行長時間彎腰的運動或工作。經常需要壓迫或拉伸腰部肌肉以緩解疼痛。

3、腰肌勞損的疼痛部位大多位于腰部肌肉的起止點周圍，有時也會牽連到背部肌肉，疼痛的部位有固定的壓痛點，敲擊壓痛點，患者的痛感會有明顯的緩解。

4、通常患者的腰部活動不受影響，也沒有明顯的活動障礙，但有時也會產生牽制不適感。腰肌勞損的患者不適于久坐久站，更不能經常或長時間彎腰。

5、腰部外觀正常無異狀，也沒有明顯的腰部肌肉痙攣。

6、腰肌勞損是一種慢性病，通常會長期反復發作，時輕時重，久而不愈。發作時腰部及背部肌肉酸痛不適，或者呈鈍性脹痛。

以上是對腰肌勞損癥狀的介紹，相信大家已經對該病有了一定的了解，知道了該病與腰肌拉傷等其他疾病的區別。對于腰肌勞損的患者來說，在日常生活中一定要注意對腰部的保健，避免久坐久站，要勞逸結合，適當進行腰部功能性運動。