腰間盤突出并椎管狹窄可以游泳嗎 腰椎椎管狹窄的人能游泳嗎

腰椎管狹窄是一種常見的疾病，主要是由于患者的椎體或者是椎間盤退變而導致的，發病的時候患者會有劇烈的疼痛感，危害非常大。腰椎管狹窄分為保守治療和手術治療，患者在治療的過程中，要進行正確的運動，才可以加快該病的恢復。

腰椎管狹窄患者是適合游泳的，游泳不會增加脊椎的重力，也不會對患處帶來沖擊力，所以不會導致腰椎管狹窄病情加重。而且游泳可以鍛煉全身肌肉，增加腰腹力量，有助于提高腰椎的穩定性，尤其是進行蛙泳，對于腰椎管狹窄的治療幫助是很大的。接下來和大家介紹腰椎管狹窄適合做的幾種運動。

運動一：瑜伽

建議腰椎管狹窄患者多進行瑜伽練習，瑜伽主要練習的就是形體，可以充分的活動身體的各個關節，對于腰椎管狹窄的恢復是很有幫助的。

運動二：健美操

如果腰椎管狹窄患者并不是特別的疼痛，可以進行健美操練習。練習健美操活動量是比較大的，而且經常需要做一些蹦蹦跳跳的動作，可以有效的活動腿部和腰腹部的肌肉，增強腰椎的穩定性，可以加快腰椎管狹窄的好轉速度。

運動三：太極拳

對于病情比較嚴重的腰椎管狹窄患者而言，是無法進行劇烈運動的，可以練習太極拳。

腰椎管狹窄患者在運動時，一定要制定好運動計劃，堅持進行運動，才能有明顯的效果。患上腰椎管狹窄以后，患者除了正確的運動和治療，還要糾正日常生活中不良的習慣，避免久坐，不要經常彎腰；走路的時候挺胸抬頭等等，這樣對于腰椎管狹窄的治療才能夠更有幫助。