腰椎病的危害有哪些如何去預防 老年人頸腰椎病的預防與保健

?在生活中腰椎病是一種較為常見的疾病，特別是那些需要長期伏案工作的人群，更容易患這些疾病。一旦患上這種疾病，會給患者帶來不少癥狀，比如下肢酸疼，排便困難和其他影響更大的癥狀。所以對于此病我們是需要積極治療的，也更是需要我們在生活中預防的。

那么對于那些需要長期伏案工作的上班族來說該怎么預防腰椎病的發生呢。首先我們在工作時應該挺背收腹，不要靠在椅面上工作。因為如果靠著椅背的話，會令脊背肌肉處于拉伸狀態，長時間這樣持續下去的話就可能導致腰痛。如果我們挺背收腹，就能很好的防止這種現象出現。當然有時一直一直挺背收腹會感到疲憊，可以適當的靠在椅背上休息，自己把握合適的尺度就可以了。而且一定不能長時間坐在椅子上，要時常起身走動走動。

時常走動活絡活絡筋骨，不至于長期伏案造成腰頸椎部位的問題。此外，平時我們坐在椅子上工作時可以在腰部放一個靠墊，可以使腰部得到有效的承托，這樣也能很好的防止我們腰椎出現疾病。平時我們還可以在工作一段時間后自己按摩一下自己的腰椎和其他一些部位。甚至可以做一些體操運動來緩解一下自己疲勞緊繃的身體，而且這樣子還能讓自己的大腦也放松一下，提高工作效率。

如果長時間坐著不動工作，確實很容易出現腰椎病和其他一些疾病。為此，我們不僅要在伏案工作時有正確的姿勢，而且也要時常起來走動走動，甚至可以做一些體操鍛煉。這些都是能較好的預防腰椎病的發生的。其實我們生活中養成良好的習慣，腰椎病是不容易找上我們的。