養護心臟的最佳方法 養護心臟小竅門有哪些方法

人們的心臟無時無刻不在跳動著，維持著生命的正常體重，但是在人們的周圍經常會發現有冠心病或者風濕性心臟病等各類型的心臟疾病的患者，這些病人心臟健康每況愈下，心臟負擔越來越重。想要讓心臟保持健康，就要學會一些常見的心臟養護方法，下面就來介紹幾種常見的方法。

1、按摩能夠起到養護心臟的作用，比如可以直接按摩心臟，自己平躺在床上，用自己的右手長在心臟的右側輕輕的按摩一百次左右，然后用自己的左手掌在心臟的左側輕輕按摩一百次，按摩完畢后再用雙手交替左右分別按摩30次。每天重復這種動作就能夠起到養護心臟的效果。

2、涌泉穴的按摩對心臟有好處，具體的操作方法并不復雜，自己找一個高度適中的椅子坐上去，雙腳自然下垂，用自己的雙手大拇指按壓腹部的涌泉穴，涌泉穴的位置具體是在第二、第三跖骨間隙中點凹陷處，每次來回按摩揉搓一百次。然后用自己的雙手分別抱住雙腳的大拇指搖晃50次。

3、輕輕捶打胸部，能起到心臟養護的效果，具體操作的時候是雙腳分開站立，比肩寬保持一致，然后上身略微前傾，雙腿略微彎曲。自己的雙手將前后分別甩臂捶打左右前胸，注意甩動，捶打的時候力度不要過大，感覺到身體不疼痛為最好，捶打胸部50次即可。

以上就是關于心臟養護方法相關的介紹，其實除了上面的介紹之外，還有很多好的方法能起到養護心臟的效果，比如每天晚上睡覺之前熱水泡腳20分鐘，多吃魚，多吃核桃，保證充足的睡眠時間，不要給自己太大的壓力，學會放松身心，定期到醫院體檢等等。