牙齒碰冷水就痛用什么牙膏 有顆牙齒一碰到冷水就酸痛

牙齒遇冷水就痛是牙齒敏感的一種明顯表現，如果出現了這一情況，那么，在日常生活中就一定要注意保護牙齒，養成良好的口腔習慣了。而選擇好的牙刷和牙膏、定時刷牙、定期去檢查牙齒和洗牙、多吃蔬菜和含鈣多的食物等措施，均可有效的緩解牙齒敏感的問題。

1、選好牙刷和牙膏。

太硬或者是太軟的牙刷，對于我們的牙齒都是不好的。因為太硬的牙刷會傷害到我們的牙齒表面。

太軟刷牙又刷不干凈。所以可以選不同硬度的牙刷，試試哪個在刷牙時自己感覺舒服，既能刷干凈，又不會覺得牙齦不舒服，就是合適于你的了。

找到自己心儀的牙刷之后，每三個月換一只，因為久用的牙刷會藏有很多細菌，會影響人的健康，這個錢不要省。

2、定時刷牙。

如果想要保持牙齒健康，那么每天早餐或者是晚上要刷一下牙。如果你已經刷過牙了，那么好就不要再吃東西了。

如果有條件，中午吃飯之后也刷刷牙。防治食物殘渣留在牙縫里，口氣也清新，自然一天神清氣爽。如果有活動假牙，好也同時取出來洗干凈。

刷牙的方法也要對，每次不少于3 分鐘，牙齒的里面、外面都要刷到。順著牙齒的方向輕微用力，上牙向下刷，下牙向上刷。同一個位置重復幾次，這樣才能將牙齒上黏糊糊的食物殘渣刷干凈，減少牙結石的形成。

3、定期去檢查牙齒和洗牙。

別怕去看牙科，定期檢查可比牙爛后補牙省事多了。

每半年去口腔科看看，一是看看有沒有爛牙，如果有些輕微的齲齒，早早就補好，此時補牙，不酸不痛又省時。二是看看牙齦有沒有問題，如果有輕微的牙結石，也就順便洗洗。

4、多吃蔬菜和含鈣多的食物。

蔬菜一般含有比較多的纖維，在吃蔬菜是需要多次咀嚼，對牙齒和牙齦有一定的清潔作用。可預防牙齦炎的發生，同時，豐富的維生素C對牙齒也有好處。

牙齒是身體硬的組織，牙齒一輩子都在和唾液交換鈣離子，身體缺鈣，唾液中的鈣也會減少。牙齒也會缺鈣。“變軟”的牙齒就很難抵御口腔中的細菌了。所以要多喝牛奶，多曬太陽。多喝骨頭湯。