膝關節韌帶損傷多少天康復訓練 膝關節韌帶損傷需要多長時間恢復
當你的膝關節韌帶損傷時，應該這樣治療，第一是一定要好好休息，第二是敷冰，第三是壓縮和包扎，最后是抬腿，這些做法都是為了在醫生來之前保護你的腿不變質。以下是修復方法，首先是直起腿，這是一種簡單易行的鍛煉方法，具體操作是平躺在床上，伸開腿，抬起腿，過一會兒再慢慢放下，也就是抬起和放下腿，這樣反復練習，并注意在此期間輕而慢的動作，持續練習非常有助于增強膝關節的抗負荷能力。
1、另一種方法是貼墻蹲下，這也是保護膝關節的有效方法，具體方法是背靠墻站著，腳跟離墻一英尺遠，把球放在膝蓋之間，夾住球，沿著墻慢慢蹲下，就像馬步一樣，然后慢慢伸直，這就是保持這種運動，反復練習， 動作要慢要輕，累要注意休息，這對膝關節的靈魂修煉很有幫助。
2、內側副韌帶損傷是膝關節韌帶損傷中最常見的一種類型，對于部分撕裂，10膝長腿石膏可固定6周，對于完全骨折，應手術縫合治療，術后石膏固定6周，石膏取出后應逐步進行功能鍛煉。
3、外側副韌帶損傷是由于股二頭肌和髂脛帶的保護，即使韌帶完全斷裂，只要沒有腓總神經扭傷的并發癥，也可以進行保守治療，可以用前后腿夾板固定6周，然后練習膝關節運動，然后試著在地上行走，即使陳陽性骨折患者也很少需要手術治療。
4、膝關節韌帶損傷常伴有原發性撕脫骨折，對于非移位撕脫骨折，膝關節可使用功能性長腿石膏固定6周，但對于撕裂骨折和后交叉韌帶骨折伴有旋轉移位者，應爭取早期手術治療。
俗話說斷肌肉、動骨頭需要一百天，在治療膝關節韌帶損傷時，不要著急，慢慢來，平時要注意后期護理，保持良好狀態，生活中也要注意不要焦慮、不耐煩，保持良好的心態，每天使用溫水泡可以加快血液循環，有利于恢復。治療時，可采用以下方法，將消腫散敷于患處，配方如下:將木槿葉30克，紅豆10克、芒硝粉3克磨成細粉，加入蜂蜜或白酒，混合成糊狀，敷于患處，每三天更換一次，如果很痛，可服用止痛片、吲哚美辛等。
