膝關節骨性關節炎可以騎自行車嗎 退行性膝關節炎可以騎自行車嗎

膝關節是人體最為主要的負重關節，可能在過度勞損，或受到外界傷害等影響下，會導致炎癥形成，膝關節炎就是非常多見的一種疾病。膝關節炎病情輕重程度不同，在日常生活當中需要注意的地方也不一樣，那么從運動這個角度來講，患者能騎自行車嗎？膝關節炎的運動禁忌有哪些呢？

一般情況下，膝關節炎患者是可以騎自行車的，因為通過騎自行車能夠讓膝關節得到有效的鍛煉，同時還可以刺激軟骨自身代謝，增加四頭肌的肌力，能夠促進讓膝關節重生。不過要注意在騎自行車的時候調整好座椅，騎自行車的頻率和角度等也要把握好，并注意控制好每周騎自行車的時間和次數等，千萬不要過量，不然也可能會適得其反，對膝關節造成更進一步的損傷。

膝關節炎是可以騎自行車的，而在進行運動的過程中有一些禁忌，大家需要了解。

第一、不能下蹲

膝關節炎患者平時在運動的時候注意不要下蹲，不然會導致膝蓋髕骨承受的壓力比較大，尤其是90度下蹲動作反復進行，會進行反復的摩擦，導致膝蓋骨面會有損傷，缺血可能會導致疼痛等不適的狀況出現。

第二、運動時間不能過長

膝關節炎患者在運動的時候，要把握好時間每次最好是在半個小時左右，不要時間太長，不然膝關節承受的壓力過大，容易出現疼痛等不適。

第三、運動的強度不能過大

膝關節炎患者一般適合強度比較小的運動，而對于強度較大的運動，比如跑跳、爬山、上下樓梯等一般都不建議，因為這些運動可能會對膝關節造成損傷，加重炎癥刺激。

膝關節炎患者一般情況下是可以騎自行車的，但是要把握好騎自行車的時間和頻率等，另外在進行運動的時候，也要將一些禁忌事項去做好。膝關節炎患者將運動得多個方面注意做好之后，有助于促進炎癥的好轉，能加快病情的恢復，減輕病痛。