膝蓋骨質增生怎么治療最好 骨質增生小妙方

骨質增生這種疾病很多人都有一定的了解，雖然說現在預防這種疾病的方法有很多，但是對于骨質增生的患者來說，更加迫切的想要知道如何治療這種疾病，或者如何保健才能減少這種疾病的傷害!

物理療法

對受累關節給予熱水浴或其它簡單的熱療可以幫助減輕疼痛。但如果是由于外傷引起的骨關節疼痛，不要急于用熱療的辦法，否則會引起關節出血而更加腫脹和疼痛。

鍛煉

鍛煉問題要一分為二地看，正確的適當的鍛煉，可以預防、延緩和減慢骨性關節炎的進程。有益的鍛煉包括游泳、散步、騎腳踏車、仰臥直腿抬高或抗阻力訓練及不負重位關節的屈伸活動。不正確的過度鍛煉則包括爬山、爬樓梯或下蹲起立等活動。

飲食與體重

骨性關節炎與體重過重往往同時發生。因此，應維持合理的飲食，增加鈣質攝入，防止體重過重。

生活方式

有些人的特殊生活方式可以在某些關節產生特殊的拉傷，引起或加重骨性關節炎，如喜歡睡軟床、枕高枕頭，喜歡蹲著吃飯或干活。如果有這樣情況的話，那么必須改變自己的生活方式。

對于骨質增生這種疾病來說，大家想要更好的遠離這種疾病的話，不僅僅是要重視飲食，還需要大家更清楚的認識到這種疾病的危害、預防和治療。這樣，大家才能更加全面的做好這種疾病的預防工作。