小孩營養不良吃什么東西補得快 成人營養不良吃什么補營養

一般出現營養不良的人群在老年人、青少年、兒童，主要就是營養跟不上導致一些不適的癥狀，會有脾氣不穩定、臉上出現蟲斑的癥狀比較明顯，會影響青少年和兒童的身體發育，對老年人的身體健康也會有營養，我們來看營養不良吃什么補營養呢。

1，營養不良的患者可以吃瘦肉、蛋類、魚肉補營養，這類的食物中會有比較豐富的蛋白質，適當的每天吃點，會加強患者的身體免疫力，對患者的營養不良也會有改善和糾正的作用，平時還需要適當的多吃一些富含維生素的食物，比較常見的就是新鮮的水果和蔬菜，每天都應該營養均衡搭配，盡量避免總是吃一些沒有營養的垃圾食品，一些路邊攤或者是油炸食品都需要避免過多的食用。

2，營養不良對青少年和兒童的身體發育都會有一些不利影響，發現之后一定要及時的糾正不良的飲食習慣，絕對不可以出現偏食、挑食的情況，更加不可以有厭食的癥狀，患者每天都應該按時吃飯，還需要避免暴飲暴食，一定要少吃多餐，多吃一些比較容易被吸收的食物會有好處，也可以適當的用點多維元素片進行調理，如：21-金維他，會有比較好的改善營養不良的效果。

3，營養不良患者吃點米湯、粉糊、粥類和糕餅等食物也會有好處，會有比較多的碳水化合物，還可以補充一些脫脂牛奶、豆漿、魚粉、魚糊等食物，也會有很豐富的營養物質，患者的飲食一定要合理的搭配，一定要多樣化飲食比較好，平時也需要配合做一些運動，比如：慢走、跑步、街舞等，都可以有效的增強孩子的抵抗力和抗病能力，也會有改善營養不良的作用。

最后，營養不良的出現，一定要引起重視，尤其是正在發育期的孩子，更加應該及時的調整和治療，不然會不理孩子的身體發育和成長，家長每天都應該給孩子多做一些富含營養的飲食，不可以讓孩子養成不吃早餐的習慣。