小孩經常吃香蕉好不好 小孩吃香蕉便秘嗎

香蕉是屬于一種常見的水果，大部分人對于香蕉的理解就是，一旦出現了腸胃消化的問題，是可以多吃點香蕉緩解的，但是很多的小孩子都喜歡吃香蕉，有些父母害怕孩子吃太多了，會出現腹瀉等現象，一般香蕉對于孩子會有什么好處呢？小編對于香蕉的營養價值有所了解，希望下面的介紹能夠有所幫助。

香蕉的鉀含量非常高，每100克香蕉就含有約330毫克鉀，其他水果相比就少很多。孩子運動過出汗后，或者腹瀉后會導致鉀流失，吃香蕉可以將機體所需的鉀補上。

香蕉的膳食纖維含量也很高。每100克香蕉中約含膳食纖維3.1克，是水果界中的佼佼者，因此吃香蕉具有良好的潤腸通便效果。由于香蕉會吸收腸道中的水，所以在吃香蕉一會兒之后，要適當增加水分攝入。另外，只有成熟的香蕉才有潤腸的功效。

1、香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要；硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經系統；核黃素能促進小孩正常生長和發育。

2、香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果

3、香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷，能提高小孩智力，又有豐富的 蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時纖維也多，堪稱相當好的營養食品。

小編最后需要總結一下，因為小孩子的腸胃消化功能較為虛弱，所以吃一些幫助消化的食物是很重要的，平時需要喝奶，同時也要補充其他的食物，小孩子是處于對營養吸收最重要的時間，所以適當的吃點香蕉類的水果，對于排便是很好的。香蕉是屬于很適合小孩子吃的一種水果，大部分的家長都可以放心給孩子吃。