小孩火氣大吃什么菜最好 小孩火氣大吃什么水果

由于小孩子的身體免疫力比成年人弱一些，因而更容易被一些疾病入侵，包括上火。一旦上火小孩子就會出現嗓子干癢、頭疼等異常癥狀表現，讓各位家長朋友心疼不已，卻又不敢讓他們吃藥。今天小編就圍繞“小孩火氣大吃什么降火”來為大家簡單的講一下，希望能夠幫助到各位。

小孩火氣大吃什么降火

1、黃綠色蔬菜：不僅成年人要多吃一些新鮮的蔬菜，小孩子也是需要的。要知道黃綠色蔬菜中的纖維素含量極高，能夠有效預防便秘現象的發生，幫助孩子及時將身體里面的毒素排出去，從而達到解毒的作用。要是小孩子不喜歡吃蔬菜，不妨試著將它們絞成碎末，做成丸子吃。

2、菇類：相關實驗發現，菇類有著預防和改善心血管系統疾病的功效，同時還能夠有效提高人體免疫力，從而大大降低患病的幾率。另外，菇類中有著大量的維生素B，能夠有效緩解壓力。

3、糙米和薏仁：糙米和薏仁都屬于五谷，小孩子在添加輔食后首先進食的就是菇類，那是因為五谷中胚芽、維生素B、維生素E的含量都極高，而它們能夠加強人體抵抗力，增強免疫細胞的功能。

4、番茄：番茄屬于活力食物，其里面有著多種抗氧化強效因子，像是番茄紅素、維生素，能夠及時對受損的細胞進行修補。

5、優酪乳：小孩子正處于生長發育階段，這時候對蛋白質和鈣的需求量非常大，這時候的他們需要多進食一些乳制品，而優酪乳能夠兼顧營養以及改善腸胃道環境。

當然，還有很多食物也是具有降火功效的，在這里就不一一闡述了。友情提示：不管小孩子有沒有火氣，各位家長朋友在平日里的時候都要關注一下他們的日常飲食，盡量不要讓他們吃辛辣、刺激、油膩、油炸等垃圾食品。另外，空余時間多帶他們去戶外做做運動，呼吸新鮮空氣。