下面哪種做法可以預防骨質增生 中老年人怎么預防骨質增生

大家都知道骨質增生會嚴重的影響患者的日常生活，那么，我們如何預防這種疾病的出現呢?對于這種疾病的預防，需要我們先了解一下這種疾病出現的原因，只有知道病因，我們才能從根本上預防這種疾病的出現。

1、職業：

骨質增生與職業有關。長期反復使用某些關節，可引起這些關節患病率的增加。如鑄造工的肘、肩關節，礦工的脊柱和膝關節，裝卸工的膝踝關節，駕駛員的肩關節，修理工和紡織工的腕關節，芭蕾舞演員的跖趾關節，長期從事刺繡、打字、伏案工作者的頸椎關節，較長時間站位工作如紡織女工、營業員、迎賓小姐、儀仗隊員的跟骨。

以上這些部位因長期反復做某一個動作，使該關節經常受到磨損而引起骨質增生。1994年《風濕病年鑒》中指出，通過對年齡在50歲以上患有骨關節炎的109名男女病人與218名無骨關節炎的人相比較，發現每日蹲位或跪位超過30分鐘或每日爬樓梯超過10層的人有明顯的膝關節骨質增生高發病率。

2、姿勢不良：

如長期伏案工作者、睡眠姿勢不良、枕頭不合適者頸椎骨質增生的發病率特別高。這是由于椎旁肌肉韌帶及關節的平衡失調，張力大的一側易造成不同程度的勞損，并由于頸椎的部分肌肉呈持續緊張狀態，久之這些肌肉發生靜力性損傷，進而使頸椎發生退行性改變而引起骨質增生。也與頸椎關節長期受力不均，使壓力(應力)集中于關節內的某處造成應力過度而損傷關節。

通過上面的介紹，您是不是發現自己在生活當中，很多的習慣都會導致骨質增生這種疾病的出現呢?如果您的生活方式與上述骨質增生的病因比較相似的話，那么您一定要改正現在不良的生活習慣了，只有正確的生活習慣，才能幫助我們遠離各種疾病的傷害。