晚上睡覺嗓子干怎么調節 晚上睡覺嗓子干癢咳嗽

嗓子干痛的感覺很多人都經歷過，在說話過多或是沒有喝足夠水的情況下容易出現，一般只要多喝水，這種癥狀就會很快緩解。不過在實際的生活中或許是因為房間干燥，或許是因為某種疾病，很多人在晚上睡覺的時候都會出現嗓子干痛的癥狀。那么，這到底應該怎么解決呢?

方法/步驟

1可以準備一些溫水開水放在床頭，晚上的時候嗓子癢的話，就起來喝點水，喉嚨就會感覺好受一些的。但是水喝多了也容易上廁所，所以喝水喝多了也不好。

2最好是房間內準備一個加濕器,晚上的時候開著。屋子里的空氣就沒有那么干燥了。實在沒有加濕器的話，可以放一盆熱水放在床頭。因為冬天門窗都是關著的，空氣太干了。

3平時的時候多吃水果，補充維生素C,比喻西瓜，梨子啊，草莓啊，等等都是降火的水果，不要吃橘子吃多了，橘子容易上火。還有一些導致上火的肉類，也要少吃。

4吃的菜里面少放辣椒胡椒，最好吃清淡口味的飯菜，而且少吃炒熟的瓜子花生，尤其是少吃燒烤類的東西，這些都容易上火，導致嗓子不舒服。

5偶爾多喝茶水，比喻用枸杞啊，胖大海，菊花啊，月季，玫瑰花，還有羅漢果，金銀花，這些泡茶喝，嗓子會感覺舒服一些的。

6 還有就是平時家里多吃一些粥類，糯米粥，蓮子粥，等等，另外也可以做飯的時候，多煮一些口味清淡的湯喝。如果嗓子不止是干和癢，甚至到了很難受的痛的狀態，那就建議去看醫生了。